.gif)
Dr. Oz: 3 trika za energiju tokom celog dana
- Objavljeno:
- 24.4.2015
Da li ste znali da svako od nas ima tri ključna trenutka u toku dana kada nam energija pada na najniži nivo? To su kritični periodi i od reakcije u tim trenucima zavisi da li ćemo obnoviti svoje "baterije" ili ih potpuno isprazniti.
Jedan od najpoznatijih američkih doktora Mehmet Oz, poznatiji širom sveta kao "Doktor Oz" (Dr. Oz), zahvaljujući rezultatima istraživanja došao je do zaključka je prvi takav trenutak 30 minuta nakon buđenja (najčešće 7.30), drugi osam sati kasnije (oko 15h), a treći 20 minuta nakon večere.
Da bi rešio jedan je od najvećih problema sa kojima se većina nas svakodnevno suočava, a to je konstantan nedostatak energije ili nagli gubitak energije tokom dana, čuveni doktor preporučuje tri jednostavna trika.
Prvi trik: Bela kafa 30 minuta nakon buđenja
Iako se većina ljudi u našoj zemlji tradicionalno budi uz pomoć crne kafe, dr. Oz tvrdi da je najefikasnija bela. I to ne previše jaka, sa 1 dl mleka, tačno 30 minuta nakon buđenja.
Foto: FirmBee
Drugi trik: Aromatični mirisi - popodnevni eliksir
Imajući u vidu da naš organizam funkcioniše po dnevnim ciklusima koji traju po osam sati, upravo pred kraj prvog ciklusa, osam sati nakon buđenja, naša energija pada na najniži nivo i to je razlog zbog kojeg osećate malaksalost u toku popodneva (obično oko 15 časova). Naše telo i organizam tada traži odmor, a dr. Oz tvrdi da su aromatični mirisi, poput mirišljavih sveća, najbolji stimulans koji nam u tom kritičnom periodu vraća visok nivo energije.
Foto: Paco
Treći trik: Slatkiš 20 minuta posle večere
Treći trik će vam se definitivno najviše dopasti jer podrazumeva da tačno 20 minuta posle večere počastite sebe poslasticom koja sadrži dosta magnezijuma, kao što je banana ili kikiriki buter. Na taj način ćete najefikasnije obnoviti energiju i ostati budni i produktivni sve do odlaska na spavanje.
Foto: ejaugsburg
Ako vodite računa o zdravom životu, naučite i kako da usvojite dobre navike u ishrani, ali i koje su to najbolje namirnice za perfektnu kožu.
Tagovi:
-
Revolucionarna luksuzna jahta na solarni pogon Zaha Hadid Arhitekata
Ova revolucionarna jahta osposobljena je da plovi potpuno na solarni pogon, a dok je vezana, njene baterije mogu da snadbevaju strujom kuću na obali. Plovidba u potpunoj tišini i sasvim nove inovativne tehnologije pomeraju granice u svetu krstarenja.
Saznaj više
Grad budućnosti: Novi Pariz, projektovan uz pomoć veštačke inteligencije
Projekat nazvan Haussmann 2.0, po čoveku koji je sproveo veliku transformaciju Pariza u XIX veku, korak je prema novom, futurističkom Parizu, ekološkom gradu koji diše, napravljen uz pomoć alata veštačke inteligencije.
Saznaj više
10 trendova za uređenje bašte koji će vaše dvorište pretvoriti u raj za uživanje
Otkrivamo vam najkreativnije trendove i rešenja za uređenje dvorišta koji će čak i najobičniju baštu pretrvoriti u raj za uživanje - od barova i kuhinja, preko bioskopa, pa sve do kamina i kancelarija na otvorenom
Saznaj više
10 najzanimljivijih ekoloških prevoznih sredstava koja ne zagađuju vazduh i olakšavaju život
Ekološki prihvatljiva, alternativna prevozna sredstva nastoje da smanje emisiju štetnih gasova iz automobila, aviona, čamaca ili motocikala i da podstaknu vožnju biciklom. Magazin Dezeen napravio je listu 10 najinteresantnijih ideja iz 2022. kako da se dekarbonizuje saobraćaj i promovišu vozila koja ne zagađuju vazduh.
Saznaj više
Iznenadite sve za Novu godinu: praznična trpeza na sasvim originalan način
Predlažemo vam četiri sjajne ideje koje će oduševiti sve vaše goste za Novu godinu i vaš party ostaće dugo upamćen po originalno i izuzetno dekorativno aranžiranoj hrani.
Saznaj više
Ćebe koje greje uz pomoć solarne energije
Mlada naučnica osmislila je solarno ćebe, koje za zagrevanje koristi izvor obnovljive energije i zelenu tehnologiju. Ovaj inovativni proizvod je koristan, jednostavan za upotrebu i pristupačan svima.
Saznaj više
Spoj skandinavskog stila i italijanskog dizajna u enterijeru modernog dupleksa (PLAN)
Moderan porodični dupleks dizajniran je u skandinavskom stilu, a oplemenjen kombinovanjem materijala toplim bojama u enterijeru. Posvećenost detaljima vidljiva je u celom prostoru, a centralni motiv su fantastične drvene stepenice
Saznaj više
Kako napraviti pergolu i pretvoriti terasu i dvorište u dnevnu sobu na otvorenom. (VIDEO UPUTSTVO)
Vaša bašta bi mogla da deluje kao produžetak vašeg doma, pa zašto joj ne biste poklonili i pergolu? One su odličan način da prostor za sedenje zaštitite od sunca ili mu obezbedite veću privatnost, a ujedno su i savršen način da celo dvorište učinite atraktivnijim.Koji su najbolji materijali za izradu i kako napraviti pergolu saznajte u našem uputstvu.
Saznaj više
Revolucionarna luksuzna jahta na solarni pogon sa potpisom Zaha Hadid Arhitekata
Ova revolucionarna jahta osposobljena je da plovi potpuno na solarni pogon, a dok je vezana, njene baterije mogu da snadbevaju strujom kuću na obali. Plovidba u potpunoj tišini i sasvim nove inovativne tehnologije pomeraju granice u svetu krstarenja.
Saznaj više
Prva na svetu: Pametna staza sa klimatizacijom za pešake i bicikliste duga 93km u Dubaju (VIDEO)
Sa namerom da stanovnike usmeri na zdravije načine transporta, kao što su biciklizam i pešačenje, u Dubaju je planirana kružna staza duga 93km. Smeštena unutar staklene strukture, staza The Loop bi imala kontrolisanu klimatizaciju, kinetički pod i koristila pametne sisteme za obnovljivu energiju. Ambicija Dubaija je da postane "grad od 20 minuta", iznenadićete se šta to znači.
Saznaj više
